转角遇到青春期
TA是莫名的焦虑
或者难堪的沉默
过山车一样的情绪
一言不合就转身离去……
青春期的情绪问题，很多家长觉得，是个难题。
最新的脑科学研究证实，处于儿童世界和成人世界夹缝中的青少年们，大脑机能以及大脑对外界的反应模式有所不同，这是导致他们经常表现出冲动、不理性和执迷不悟等阶段性行为的根本诱因。
知晓了原因，我们却更需要对策。
情绪是认知对情景的解释
如何帮助孩子释放青春期负面情绪，培养他们保持良好的情绪状态？
营地观察员将带您走进「国际少年营」，这里有运动破解法，以及行之有效的SEL应对技巧！
跑酷 V.S. 情绪
“跑酷”，一套来自法国消防队的攀爬训练及自救安全训练体系。
有很多运动可以缓解压力，为什么偏偏是跑酷？
因为，当跑酷与青少年的体适能训练结合在一起，它可以发生在任何时间，任何地点。
生理上，跑酷可以帮助青春期孩子平衡多巴胺分泌，使孩子们青春期的不良情绪得到释放；
行动上，它可以让青少年学会如何从危险的环境里逃生，安全地保护自己；
心智上，跑酷不光是一种新奇的乐趣体验，更是一个磨练坚强意志的生活哲学。
生活中的困难就好比跑酷中的各种障碍，需要直面挑战才能靠近终点。
社会情感学习
我们曾经用一整篇推送来给中国父母介绍社会情感学习(SEL)。SEL课程也是国际少年营的重头戏，是所有营员的必修课。
不光对孩子的成长教育具有重要意义，SEL其实在成人的世界中，也有广泛地影响。
我们从营会中观察到一些即学即用的方法，毫无保留地为您分享。
情绪车轮
情绪车轮可以将坏情绪雨过天晴，它包含六个元素：感受、思维、精神、身体、学习、朋友，每个人对这六个方面都有不同的感受。
如果想要将坏情绪变为好情绪，营员们需要设计并画出一些专属于自己的情绪车轮：吃好吃的，踢足球，旅行......
适合自己的，才是最有效的。
情绪画像
画过很多画，但是不是从来没有给自己的情绪作过画呢？
听起来这也许很抽象，但是手边的画笔、杂志里的素材都会帮助我们描绘自己的情绪。
只有当正确认识自己的内心世界，了解自己的情感，我们才能为更好地链接他人而做准备。
团队合作
很多和他人的矛盾冲突源于自身情绪的崩溃。如何学习团队合作是孩子在成长路上的必经之路。通过小组游戏，SEL老师Jerry为大家总结了三个与他人合作的tips：
Stop: 避免反击，收回以自我为中心的表达；
Think: 站在对方的视角去思考，表达对他人的关心；
Act: 通过倾听、帮助，利用关爱的语言，以及负责任的态度去转变思维。
换位思考
当我们遇到不同的人时，甚至是你不喜欢的人时，我们应当如何去解决问题，使沟通变得更加顺利？
这时候需要的是换位思考的能力，即共情力。
导师扮演了一个易怒暴躁、情绪容易失控的稻草人。专家给营员一个场景：如果稻草人是你的导师，TA来到营地并需要没收手机，你该怎么办呢？
第一天来夏令营的时候，营员也向营地提出了类似的挑战。现在，当营员冷静下来，以主人公的意识换位思考，结合思维导图，提出了不同情形下用“智取”，“讲道理”，“协商”等等去解决问题。
同一个命题，营员们沟通的方式与目的也不尽相同。不得不说，孩子们的成长是光速的！
斯蒂芬·卡马拉塔的《直觉养育的力量》中有一句话： “只有充分具备解决手中难题的知识基础和信息储备，才能有效的解决问题”。
到了青春期阶段，孩子与家长都面临着认知升级，面临着相处方式的更新迭代。
希望今天的推送，可以给您一些方法，去帮助青春期的孩子们正确地自我疏解情绪，帮助他们更好地管理青春期的小压力；同时，拥有一个互相理解的平台，开启一段赏心悦目的交流！
